、無煩惱
,一旦沒感受到負(fù)面情緒,自然就不會(huì)不快樂了
。
?在我看來,這些人長(zhǎng)期與自己的情緒感受斷了線,難以與自己的身心連結(jié),這來自于長(zhǎng)期無意識(shí)地壓抑或長(zhǎng)期不允許負(fù)面情緒的存在。情緒感受常是以“身體感覺”的形式出現(xiàn),當(dāng)不允許自己去感受情緒時(shí),便是不愿意讓自己關(guān)注自己的身體感覺,這樣的人,脖子以上與脖子是過著沒交集的生活的。?
為什么有的人總要與自己的情緒感受保持距離呢?我們透過下文的故事,一起來思考。
?
阿 C 的 故 事?
在一個(gè)成長(zhǎng)課程中,遇到一位男學(xué)員阿C,他在公司里性情溫和、待人和藹,做事效率也高,深受信賴。只是,在課程中進(jìn)行任何分享時(shí),他總是表情淡定,不怎么能表露情緒。?
有幾次,我們做了幾個(gè)情緒覺察的練習(xí),要回憶并重新經(jīng)歷一件曾經(jīng)發(fā)生過的痛苦經(jīng)驗(yàn)或壓力事件。他告訴我,他想不起來這樣的經(jīng)驗(yàn):“不愉快的事情來得快,去得也快,我實(shí)在想不起來有什么事會(huì)讓我感到不舒服?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?/span>?
這不是第一次了,每當(dāng)遇到類似的練習(xí),這位仁兄便難以進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)
。他常說:
“不愉快的事情,不要去想就好了呀!”
?他是個(gè)理工男,我印象中的理工男
,常是腦袋與身體處在分離的狀態(tài),不太能覺察自己的身心反應(yīng)
。因?yàn)椴皇堑谝淮闻龅?div id="jfovm50" class="index-wrap">,見怪不怪,也沒去多理會(huì)或關(guān)照
。
?
?圩? title="心禾轉(zhuǎn)載:上好入學(xué)教育第一課 扣好人生第一粒扣子" src="/rc0/g2/M00/4E/47/CgAGfFz0q5CAG-b2AAG56-i-B9M336.jpg" style="border: 0px none; vertical-align: top; max-width: 100%;"/>?
?
直到有一天,課程結(jié)束后
,待同學(xué)一一離去,他找我私下談話
。
?
“我要說的不是公司的事情,而是我自己生活上遇到的困擾?div id="jfovm50" class="index-wrap">!彼呎f
,我第一次觀察到他眉頭深鎖,有著明顯的情緒起伏
,同時(shí)
,語氣急促,似乎急著一股腦兒地把自己的困境給說完:
?“是我媽啦!我覺得她可能有點(diǎn)抑郁吧!老是對(duì)別人的事情過度擔(dān)心,沒事就碎碎念,甚至,什么事情都可以看不順眼,總要反對(duì)再反對(duì),如果不順?biāo)囊?div id="d48novz" class="flower left">
,便?huì)大哭大鬧。我哥哥他們都受不了
,盡可能少回家
。但我覺得這樣不太好,每個(gè)禮拜還是會(huì)回老家陪兩老,但每次壓力都很大
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">!?/span>
?“最近,我即將要結(jié)婚,也已經(jīng)到對(duì)方家里提親了
。但我媽卻一直有意見,拼命嫌棄對(duì)方
,想要阻止我們結(jié)婚
。我女朋友也很怕碰到她,感到壓力很大
。以前我會(huì)盡量順著她
,但結(jié)婚這件事,我不可能再妥協(xié)
;只是
,我真的很擔(dān)心以后會(huì)出現(xiàn)婆媳問題?div id="jfovm50" class="index-wrap">!?/span>
?“而且,我媽說,如果我硬是要跟對(duì)方結(jié)婚
,她沒意見,但不會(huì)讓我辦任何儀式
?div id="jfovm50" class="index-wrap">?墒牵@怎么成
?對(duì)方父母肯定不能接受
。所以,我現(xiàn)在很傷腦筋
,不知該怎么辦
?”
?他越講,情緒越激動(dòng),我只是靜靜地聽
。
幾個(gè)月以來,我終于看到他表露明顯的情緒了 ,似乎有著挫折
、沮喪、無助
,又有些生氣
。
?我問:“那么,你爸呢?他的立場(chǎng)如何 ?”
?他說:“我爸 ,他不太管事的。他叫我自己跟我媽溝通
,他對(duì)我媽一點(diǎn)辦法也沒有
。”停了一下
,又補(bǔ)充道:“他一直以來都是這樣…… ”?
。
?“每當(dāng)你媽媽又對(duì)你碎碎念,不斷抱怨或言語攻擊時(shí),你都怎么辦呢
?”
?“我都只是聽,然后趕快把那些話忘記,我從小就是這樣的
。”
??
原來,這孩子的媽媽從年輕時(shí)
,就因情緒起伏不定而時(shí)常對(duì)家人指責(zé)、抱怨
、嫌棄
,不然就是出現(xiàn)“我好苦”、“沒人理解我”
、“我干脆去死一死”之類
,讓人聽了無法招架的言語。
?左鄰右舍或親朋好友都避之唯恐不及,兩個(gè)哥哥有機(jī)會(huì)出外念書便很少回家
。哥哥常對(duì)他說:“我真的很佩服你,竟然受得了媽媽
!”
?“我能怎么辦?我當(dāng)然要聽過就忘、聽過就忘,不要去在意 ,不然,我怎么跟我媽相處呢
?我又不能丟著她不管
!”
?
“所以,大家都說你脾氣好 ,不會(huì)生氣
,總是很淡定
,原來是…… ”
?“是呀!我要不是用這種方式處理我的情緒 ,這三十幾年
,我要如何撐過來呢?”
?
為了能跟與母親持續(xù)相處 ,這年輕人從小就發(fā)展出一套情感麻木的因應(yīng)策略
,
只要母親一開口,就讓自己放空 ,甚至接近“解離”的狀態(tài)
,也就是人在心不在,不去感受就不會(huì)感到痛苦了
。
?就算當(dāng)下不好受 ,也會(huì)要自己很快地忘記這些不愉快,將情緒壓抑下來
,好似什么都沒發(fā)生
,明天又是美好的一天。
?我終于理解 ,這個(gè)受人歡迎的年輕人情緒淡定背后的緣由了
。
?
?
?
我們的情緒因應(yīng)模式,常發(fā)展自原生家庭的生活經(jīng)驗(yàn)中 。有些是復(fù)制家人的情緒模式
,有些是無意識(shí)地學(xué)習(xí),而更多的
,
是為了在家庭中能夠更自在地生活(或減少痛苦),而發(fā)展出來的生存策略
。
?像是,有的人常會(huì)在人前降低自己的姿態(tài),凡事討好,因?yàn)樵谠彝ブ?div id="4qifd00" class="flower right">
,唯有如此才?huì)被看到被關(guān)注甚至被肯定;
?有人需要不斷指責(zé)家人,無端抱怨他人的不是,借此換得別人的重視,或證明自己是“對(duì)的”;
?
甚至,有些孩子發(fā)展出來的,是一系列“憤怒----攻擊”模式,當(dāng)遇到不順心的事情時(shí),便情緒爆沖地怒吼叫囂,甚至揮拳動(dòng)武,讓別人不得不聽從他。?
總之,如果某種情緒因應(yīng)模式,能夠有效地幫助當(dāng)事人度過家庭生活的壓力經(jīng)驗(yàn),免于痛苦甚至帶來更多好處的話,相同的模式便會(huì)被保留下來,并且在家庭以外的人際關(guān)系中一再重演。然而,這些情緒模式多半僵化固著,難以撼動(dòng) ,在過去的家庭生活中具有效果
,但現(xiàn)在卻會(huì)帶來更多的問題。
?對(duì)于阿C現(xiàn)正面臨的困境 ,我也沒有什么好的建議
。但如果有機(jī)會(huì),我很希望引導(dǎo)他重新與自己的身體感覺連結(jié)起來
,并開始更重視自己的情緒感受
,多停留在那些不舒服的感覺中久一點(diǎn)。
找回失落已久的“有情有感” ,而非帶著“麻木無感”繼續(xù)生活
。
?
這一切,都從情緒覺察開始,一旦覺察了,就有機(jī)會(huì)去調(diào)整與改變了!
?
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